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Richtig trainieren

Um den gewünschten Effekt zu erzielen und um Verletzungen hintanzuhalten ist es wichtig, dass du alle Übungen korrekt ausführst. Für die Sessions BodyPump mit Su, Fightclub mit Tina und für das Latino Training mit Zumba Trainer Javier findest du hier Erklärungsvideos, die dir den Einstieg erleichtern werden.

Einführung BodyPump
Hier lernst du Schritt für Schritt wie du BodyPump Übungen korrekt ausführst und auf welche Details du dabei achten solltest.
Dauer: 24:13

Einführung von Zumba Trainer Javier
Hier zeigt dir Zumba Trainer Javier die wichtigsten Schritte lateinamerikanischer Tänze. Umkompliziert und locker.

Dauer: 1:55

Einführung Fightclub
Hier erläutert Tina die wichtigsten Bewegungsabläufe für die Fightclub Kurse - langsamer als in ihren kraftvollen Sessions.

Dauer: 04:56

Intro Bodypump
Su zeigt in diesem Video auf welche Körperhaltung man bei Body Pump achten soll, um die Übungen richtig zu machen und Verletzungen zu vermeiden. Außerdem erläutert sie den Umgang mit Gewichten.

Intro Fightclub
Wenn Tina in Ihrer Session Vollgas gibt, bleibt oft nicht genug Zeit, Ihre Bewegungen genau zu studieren. Im Introvideo geht es langsamer zu und Tina hilft dir, den Bewegungsablauf gut zu verstehen und zuhause korrekt zu üben.

Intro Zumba
Mit Zumba Trainer Javier lernst du die wichtigsten Schritte des Latino Tanzes wie Marengue, Salsa, Samba, Flamenco und viele mehr. Zusätzlich erklärt er auch welche Körperteile mit den jeweiligen Tänzen trainiert werden.